Jasna ima 40 godina, izgleda perfektno i kaže da izbacite vagu iz kuće!

Jedna super fit mama ima troje dece i besprekornu liniju. Velika je podrška ženama koje žele da zauvek pobede višak kilograma i nesebično ih bodri putem društvenih mreža.

Jasna Magdić tvrdi da svaka žena može da promeni loše navike.

Kako izgleda jedan dan Fit mame? Budi se u 7, sprema decu za vrtić i školu, pije zeleni smoothie. Prvi trening joj počinje u 10h a nakon jutarnjeg treninga popije proteinski smoothie.

-Ponekad za doručak pripremim ovsenu kašu, slatku, sa svežim i koštunjavim voćem. Popodnevni trening imam sama ili sa ženama koje treniram, a moj ručak čini ogromna količina svežeg povrća od brokolija, cvekle, salate, tikvica, karfiola, svog mogućeg povrća, sa prelivom od kombinacije maslinovog, kokosovog i konopljinog ulja, limunovog soka, malo himalajske soli. Uz to može biti na meniju testenina, npr. od crvenog sočiva ili slatki krompir. Za večeru uz salatu mogu da jedem lanene pločice sa namazom od humusa, nekad kuvanu leblebiju ili hleb od proklijalog zrna pšenice- otkriva Fit mama.

Na pitanje kako odoleti industrijskim proizvodima koji nam se smeše iz reklama i sa rafova u prodavnica Jasna kaže:

-Kad ste gladni ne idite u prodavnicu.

Sakrijte vagu

Ono što Jasna uvek kaže ženama koje se svaki čas mere i čekaju da vaga pokaže čarobni broj koji bi ih usrećio je da vaga nije realan pokazatelj toga šta se sa njihovim telom dešava.

-Mišići su teži od sala. Ako se na vama vide promene apsolutno ne gledajte šta vaga kaže. Kad je reč o trenutku kad treba početi sa novim navikama moja poruka je da nikad ne treba čekati ponedeljak, niti da se kockice slože. SAD je trenutak za promenu, a moj je savet da nema odlaganja. Raduje me kad čujem od devojaka nakon treninga da imaju osećaj kao da bi se “isprljale” kad bi pojele nešto slatko, masno ili nezdravo. Meni je porodica na prvom mestu, ali ja nisam samo majka. Da bih dala najviše od sebe svojoj deci i suprugu, moram biti ja zadovoljna, zdrava i raspoložena. Sve to dobijam zdravom ishranom i redovnim vežbanjem.

vaka mama može biti fit, tvrdi Jasna.

-Posle porođaja gotovo da nisam imala višak kilograma. Sve može da se vrati na svoje samo ako rešite da to uradite i potrudite se. Zašto se vaditi na trudnoću i lagati sebe? Sigurna sam da se može sve, a ja sam primer tome. Više o Jasni Magdić (Fit mami) pročitajte ovde.

Imate li vi problema sa viškom kilograma?